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记住这4个英文缩写防止焦虑发作(其一)

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  • 2023-01-13
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  深层次心理治疗要产生效果需要特定的时间和地点。但一则令人鼓舞的名言,一次缓慢而深长的呼吸,或一句爱人的鼓励可能就会产生心理改变。

  态度是解决问题的关键。采取灵活开放的态度可以减少不安全感和恐惧感,减少思维反刍。积极态度会让你较少依赖别人来获取认可和肯定。

  通过这个英文缩写,你可以避免使正常的担忧反应变成焦虑。不要让焦虑使你变得那么微小受限,这个英文缩写或许可以帮助你。

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