健康素养66条第26条：认识健康四大基石

健康素养66条第26条：认识健康四大基石本站　　健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式

　　健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加对健康有益的文体活动和社会活动等。

　　合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。国家卫生健康委（原国家卫生计生委）发布的《中国居民膳食指南（2016）》为合理膳食提供了权威指导。适量运动指选择的运动方式、运动量和强度适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。吸烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。过量饮酒会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。