疫情危机下应当关注个体身心健康的自我管理特约

疫情危机下应当关注个体身心健康的自我管理特约本站　　1月29日，刚刚公布的全国“肺炎认知调查”结果显示：面对疫情，大部分人表现出了不同程度的焦虑感(66.9%)、恐惧感(58.2%)和担忧(71.7%)

　　1月29日，刚刚公布的全国“肺炎认知调查”结果显示：面对疫情，大部分人表现出了不同程度的焦虑感(66.9%)、恐惧感(58.2%)和担忧(71.7%)。其中，非常焦虑、非常害怕、非常担忧者分别占23.6%、22.5%、32.6%。完全不焦虑、不害怕的仅占3%-4%。新型冠状病毒肆虐，不仅是对政府现代治理能力、科学决策能力的考验，亦是对现代市民健康的素质的考验。

　　健康至少包括“身、心、灵、社”四个方面。“身”是指躯体健康；“心”是指心理健康，主要指情绪；“灵”是精神健康，即人的意识、思想等；“社”是社会健康，即人的社会关系健康。四个维度缺一不可，和谐统一。任何一个方面的缺失都会对个体健康造成显著的负面影响。

　　疫情当下，我们不仅要重视生理健康呵护，譬如戴口罩，勤洗手，多做室内运动，注重营养，增强免疫力等，更要呵护情绪，守护心灵，消除隔离。全中国难得这样“停”下来，人民群众难得这样安守在家中，大家应该把“无聊乏味”，“惊恐慌张”、“焦躁不安”化作居家团聚的好机会，呵护“心灵社”的健康。譬如：坚持阅读，积极学习；弹性工作，为疫情后投入工作进行准备；室内娱乐，唱歌跳舞健身皆可；培养兴趣，发展生活情趣；亲情滋养，是父慈子孝的好时机；加强社会联结，线上互动莫要停等等。总而言之，积极的心态会创造美好的生活！

　　笔者呼吁大家首先要避免不必要的恐慌，不要传播一些和新病毒有关但未经证实的消息，理性网上互动；其次，注意自己及身边人的生理及情绪变化，寻求他人及时帮助及专业人士支援；再次，要发挥邻舍守望精神，相互鼓励和提供力所能及的帮助，消除部分人由于隔离在家而造成的社会疏离感和无助感；最后政府要做的是迅速公布感染者的详细发病历程及区位分布，并进行科学及时的专业化的诊治和社会应对，以便降低百姓恐慌，增加政府公信力。

　　我国正走在快速现代化的历史进程中，国民自身素养的现代化亦是重要的课题。在举国时艰的考验下，我们的公民应该展现出理性、情操及关爱，守护好并且利用好近日居家的时光，不让为了投入防疫战争而与亲人分离的英雄的血汗白流！

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