别宅着出来嗨！看白城冬日里的健身热!

别宅着出来嗨！看白城冬日里的健身热!本站　　11月10日，记者来到市内一家健身房看到，一字排开的跑步机等健身器材上面只有几个闲置空位，大家都挥洒着汗水尽情地奔跑着；在动感单车训练室内，大家一边享受着快节奏音乐带来的刺激，一边欢快地蹬着脚下的单车轮

　　11月10日，记者来到市内一家健身房看到，一字排开的跑步机等健身器材上面只有几个闲置空位，大家都挥洒着汗水尽情地奔跑着；在动感单车训练室内，大家一边享受着快节奏音乐带来的刺激，一边欢快地蹬着脚下的单车轮。

　　今年30岁的马先生从事平面设计工作已经有15年，据马先生介绍，平时工作很忙，作息也不规律，有时一天要对着电脑十几个小时，经常腰酸背痛，平时很少运动，身体越来越差，现在主要想通过锻炼增强体质。马先生说：“刚开始锻炼感觉非常累，有点不想坚持，但经过一段时间后，感觉体力增强了很多，渐渐迷上了运动健身，现在只要有时间我都会到健身房待上一两个小时，再加上有专业的私人教练引领，明显感觉自己的身体发生了改变。”

　　随着生活水平的不断提高，人们对健康越来越重视，健身消费成为我市一大经济亮点，但在寒冬季节，怎样锻炼才最好呢？该健身房私人教练潘老师建议，冬季最好多做一些有氧运动，例如慢跑、自行车、健身操、瑜伽等。一般人一周锻炼三到四次，每次控制在一小时左右最好；如果是跑步机的线分钟以上，动感单车和力量训练可控制在25到30分钟左右即可。