遵循“生命八要素”可延寿！JAMA子刊研究

遵循“生命八要素”可延寿！JAMA子刊研究本站　　2022年，美国心脏协会（AHA）提出了“生命八要素”，即在“简单生命七法则”（不吸烟、不肥胖、积极运动、健康饮食以及血压、血脂和血糖正常）的基础上，新增睡眠健康

　　2022年，美国心脏协会（AHA）提出了“生命八要素”，即在“简单生命七法则”（不吸烟、不肥胖、积极运动、健康饮食以及血压、血脂和血糖正常）的基础上，新增睡眠健康。

　　2月27日，JAMA内科学子刊发表的一项基于英国生物样本库的新研究提示，根据“生命八要素”评估的心血管健康水平较高时，无心血管病、糖尿病、癌症、痴呆四种主要慢性病的预期寿命明显延长。

　　该研究纳入13.5万余名基线无上述四种主要慢性病的成年人，其平均年龄为55.4岁，心血管健康水平低、中等、高者分别占6.2%、74.8%、19.0%。

　　据估算，在50岁时，心血管健康水平低、中等、高的男士无病（无上述四种慢性病）预期寿命分别为21.5年、25.5年、28.4年；相应的女士无病预期寿命分别为24.2岁、30.5岁、33.6岁。

　　在50岁时，与心血管健康水平低的男士相比心血管健康水平中等、高的男士平均无病寿命分别可延长4年和6.9年；相应的女士无明寿命分别可延长6.3年和9.4年。

　　心血管健康水平根据“生命八要素”进行评分，每个指标满分100分，取其平均值。总评分＜50分，提示心血管健康水平低；总评分危50～79分、≥80分，分别为心血管健康水平中等、高。