日常生活自己盘发这些女星都是大胃王！狂吃不胖竟是这么做的？日常生活自己盘发

徐若瑄出道至今，那么多年，感觉容颜未曾变老，关键是身材也一直苗条匀称，镜头面前都是美美出境。其实曾经的vivian也胖到过一坐下来三层肥肉堆叠在肚子上，那画面太美不敢看啊。

小编点评：通过放慢速度能更快的获得饱足感，同时你也会更细嚼慢咽。即使不用左手，只要你能自己控制好的频率，就能简单的瘦下来。

减肥对策：制定蛋白质为主的菜谱，以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡里的小番茄等水果。睡前4~5个小时绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

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减肥对策：换一个手吃饭，原本习右手吃饭的全智贤为了减肥换成了左手，这样吃饭慢了，同样的时间内吃的东西也少了。

小编点评：蛋白质为主的菜谱其实也有一定的弊病，虽然为了减肥身体还是很重要的，该有的碳水化合物还是要吃。可以选择尽量低卡，少烹饪步骤的。

小编点评：不节食又多运动的减肥方案都值得表扬，除此之外，知道自己在几斤的时候能达到最完美的样子也很重要。切忌盲目节食，迷恋骨感也是一种病。

全智贤：

曾经被称为“少女壮士”的尹，高中时期体重就有54公斤（这体重确实有点吓人，与形象不符啊），出道后为了自身形象也是拼命减肥，直到现在只有48公斤。为了减肥，她是尝试各种方法，甚至连的断食方法都尝试，结果当然是饿的晕倒。后来她掌握健康合理的减肥方法，才顺利瘦下来。

徐若瑄：

尹：

减肥对策：不盲目减肥，一定要了解自己的最完美重量在哪里。Vivian为自己定下的标准为45公斤，就算偶尔突然吃多了也会依靠跳舞和做仰卧起坐来让消灭赘肉。

全智贤，现在可谓是红遍全亚洲的大咖，身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，这体重比算是很完美的，别看她身材火辣，但她却灰常能吃，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭。这有点“暴饮暴食”的节奏怎么就能令她不胖呢？其实秘诀就在吃饭中。