2021年到2022年数九时间表 2021至2022年数九时间表

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　　《黄帝内经》有云：“早卧晚起，必待日光”，与春夏提倡早起不同，冬季建议早睡晚起，目的是要减少能量的消耗。

　　很多人习惯于冬令进补，无论男女老少都大鱼大肉。专家指出，人有男女老幼之别，应根据年龄、体质、生活方式、工作环境等因人而异地进补。

　　一些人习惯在晚间锻炼，如跳广场舞等，针对这种现象，专家建议冬季并不是运动的最佳季节，晚间也不是健身的最佳时间。如想在冬季锻炼，以微汗似欲出的运动量为最佳。

　　冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，万物进入封藏冬眠、休养生息的状态，养生应顺天而“藏”。因此，白领可以在工作中，抽出三五分钟的时间，或是下班回家听听音乐、看书，让心静下来，顺应收藏之道。

　　数九是九天算一个“九”，数到“九九”就是桃花遍地的时候，然后再加上一“九”，是“耕牛遍地走”，一共九十天。

　　冬至后即开始“数九”，俗称“交九”，意味进入到一年中最寒冷的时节。所谓“数九”，是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”。从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。

　　民间广为流传的冬至“九九消寒歌”，俗称“九九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。

　　在中国所处的北半球，冬至这天太阳直射南回归线，阳光对北半球最倾斜，白天时间最短，晚上时间最长。过了这天，太阳光线才逐渐由南回归线向北移，白天一天天变长。冬至这天太阳照在南回归线上，北半球白天最短，晚上最长，所以冬至又称日南至或“南至”。然后逐渐由南回归线北移，北半球的白天一天比一天长起来，南半球正好相反。《左传·僖公五年》：“春王正月辛亥朔,日南至。”冬至之后，白日渐长。

　　唐代孔颖达《正义》疏《易经》“后不省方”句曰：冬至一阳生，是阳动用而阴复于静也。古人认为冬至适逢阴阳交替时刻，是阴(夜)气盛极转衰，阳(日)气刚要萌生,是冬去春来的前兆，具有继往开来的意义。因此，古人非常重视冬至这个节气。