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得了腰间盘突出,问题出在习惯上,要马上改,否则病情加重!

  • 来源:互联网
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  • 2020-07-20
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牡丹江的李先生,从小就喜欢吃各种美食,由于身材肥胖,求职无果,最后做了一名专业的美食主播,为了赢得更多的粉丝关注,李先生的胃口越来越大,体重也从之前的210斤增长到260斤,随之而来的是腰部无法负荷,突然出现行走困难。李先生慌张的去看医生。医院一查,这是得了腰间盘突出,李先生给节目组打来求助电话,像他这种情况应该怎么办呢?

哈尔滨附大颈椎腰间盘医院的刘院长回复说:像李先生这种情况要想治疗腰间盘突出,第一件事必须减重。肥胖会加重腰部的负担,容易劳损腰部。小编也想提醒李先生,在金钱和健康面前,健康才是王道啊。

栏目组咨询电话:0451—82890985

哪些坏习惯容易患腰间盘突出呢?

1. 久坐、不动。

久坐导致腰部疲劳,肌肉紧张,骨骼和韧带僵硬、润滑减少。而不动是会加重以上的情况,不动的时间越长,加重的越快。对于很多人的工作而言,即使不得已必须要坐很久,只要能定时简单活动一下,拉伸一下腰背,就能起到很大的缓解作用。

2.肥胖、缺乏锻炼。

即使再强壮的人,腰肌也是相对薄弱的区域,这是我们天生就决定的,也正因如此腰部很容易酸痛。而肥胖,会大大加重腰部的负担,一些多出的体重是要腰来独立承担的,这就很容易腰部劳损了。缺乏锻炼,会让本就薄弱的腰肌更弱,支撑性更差。

3.错误姿势。

体力劳动者和喜欢高强度运动的人,最容易腰部急性损伤。腰部的力量很薄弱,所以一旦你的用腰姿势不对,使腰部承受了过多重量,就很容易造成损伤,长此以往,就很容易诱发腰突。

重磅消息7月20日本周一做客《你好,医生!》的医生是:

刘达生

哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长、会诊中心主任

长期从事颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄等骨科疾病的治疗。

下列有利于腰间盘突出恢复的做法有哪些?(多选)

A.充分休息。(对于轻度患者来说,发病之后充分休息,甚至有可能自愈,休息的时候注意要平躺在硬度适中的床上。)

B.倒着行走。(倒着行走可以使患者重心后移,可以有效减轻腰椎前凸对腰椎所产生的压力,从而缓解症状,但是要注意周围要平坦、空旷且安全。)

C. 悬挂。(双手握住横杆,然后将整个身体自然悬空放松,切记不要扭动。这样做可以使腰椎得到充分的牵拉放松,从而使腰椎间盘负担有效减少,从而缓解症状。)

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  • 编辑:刘柳
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