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自古以来,短命的人都有5个特性,要长寿,最好一个都别占!

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  • 2020-09-21
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自古以来,长寿是人们追求的一件事情,但长寿的人似乎并不多。其实长寿也存在着生长环境的差异,但俗话说“人勤身不垮”。想要长寿就要做到养生要勤,而往往寿命短的人,生活中的这5点习惯都会马虎!

短命习惯一:易发怒

愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。人在发怒时,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加速,血压升高,易诱发高血压、冠心病等。因此,生活中要善于控制情绪,尤其不要发怒。

短命习惯二:喝水少

水是人体的重要组成部分,科学家发现,水分与冠心病发作有千丝万缕的关系。所以,要养成“主动”喝水的习惯,每天至少饮水1200~1500毫升。

短命习惯三:吃撑为止

面对美食,人们往往都是控制不住自己的食欲,都会吃撑为止。但过量的肉类和脂肪的摄入,热量得不到消耗就容易堆积脂肪,长期就易患肥胖和慢性病。所以,每餐最适宜的是吃到八分饱,少食多餐最好。

短命习惯五:欲望过盛

欲望过盛也不是一件好事,纵欲过度,除伤肾精之外,对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王,但他们的平均寿命只有42岁,原因就是纵欲过度所致。适当的禁欲可以让身体有一个缓冲期,让肾脏有一个休息的时间。

短命习惯四:喜吃精粮

粗粮中很多人体需要的微量元素及膳食纤维,经过加工精制后,这两种元素就大大降低。而加工过的细粮纤维素太少,不容易产生饱腹感,易造成过量进食而发生肥胖。而长期进食低纤维素饮食的人,血管硬化、高血压的发病率就会增高。

要长寿最重要的一件事情!

心态决定着一个人的健康状态,俗话说:“三分养身,七分靠心态”。随着年纪的增大,遇到的事情越来越多,一个人的心态决定了很多事情。

经常处于怡然自得的乐观状态,就会对生理起着良好的调节作用,可以提高大脑和整个神经系统的功能,使全身各个系统的功能活动协调一致。长期保持一个良好的心态才是保证身体健康的唯一途径。

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  • 编辑:刘柳
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