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腰椎间盘突出患者注意了,你的以下行为可能会引发瘫痪!

  • 来源:互联网
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  • 2020-06-07
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腰椎间盘突出已经成为现代人司空见惯的骨科疾病,几乎每个人在生活中都有腰疼的症状。因为,随着时代的变迁,生活方式的改变,交通工具的发展,人们的“衣食住行”都发生了质的飞跃,但这也给现代人带来了一些负面的影响。久坐,缺乏锻炼,长时间接触电子产品,依赖“网购”,缺少户外活动等等,都是造成腰椎间盘突出的诱因。

上至七八十岁的老人,下到十三岁的初中生,都有可能会是腰椎间盘突出的患者。目前,我国的腰椎间盘突出患者人数已达1亿多人,而且,这个数字还在逐年增加,所以,如何正确科学的预防和治疗腰椎间盘突出就成了很多人关注的问题。今天,就给大家分享一些腰椎间盘突出患者在日常生活中的不良习惯,希望可以引起患者们的注意。

1、不良的睡觉姿势

生活中,很多患者虽然已经患上腰椎间盘突出,但还是不能改正自己错误的睡眠姿势,其实“蒙头睡”,“趴着睡”,“蜷着睡”。这三种睡觉姿势,很容易引起大脑缺氧,落枕,当人体蜷起来睡的时候,脊椎和脖子是没有任何支撑的,还会让腰背肌处于紧绷的状态,时间长了可能会导致颈肩部肌肉紧张,甚至导致腰背部的软组织劳损,加重病情。

2、不良的生活习惯

生活中,有很大部分患者,在患病以后,还是没有对自己的腰部,进行有效的保护,特别是女性患者,在秋冬季节为了好看,还是有穿高跟鞋,不注意腰部保暖的习惯,很多患者也缺乏患病常识,没有让腰椎得到很好的休息,依然进行体力劳动,和弯腰下蹲。

3、不良的饮食习惯

生活中,也有很大一部分患者,虽然能对腰部进行很好的保护,却管不住自己的嘴,经常吃一些生冷,辛辣的食物,而且,有大部分的男性患者,不能戒烟禁酒,这些行为,都会加重患者的病情。

4、缺乏锻炼

其实,腰椎间盘突出患者在慢性期,应对腰部进行适当的锻炼,如“小燕飞”,或者“五点支撑法”等,适合腰椎间盘突出患者的轻微运动,患者都可以在家,或者公园进行锻炼,当然,要提醒广大患者的是,在锻炼过程中,一定要根据个人情况,进行适当的锻炼,切不可盲目,也不要急于求成。

5、消极的心态

生活中,也有很多患者,因治疗效果不佳,而失去了治病的信心,整日的郁郁寡欢,不愿与人交流,其实在我们的生活中有很大一部分患者的病情加重,跟自己的心态有关,在这里也呼吁大家,一定要保持一个健康积极的心态,这样才有助于腰椎间盘突出的治疗。

除了以上患者自身的因素外,患者的家人也应该对患者进行积极地沟通,对患者多些耐心和关爱,并在患者治疗过程中,起到很好的辅助作用,这样才有利于患者身体的恢复,才能让家庭和谐共处。

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