他每天都做这4件事，至今抗癌十余年，没有复发转移

他每天都做这4件事，至今抗癌十余年，没有复发转移村上里莎 如何有效预防肿瘤的转移复发，是肿瘤康复的关键。今天分享给大家的这位患者每天坚持做这么三件事儿，成功抗癌十年至今。当然，他抗癌成功的因素其实很多，早期治疗效果也很重要，但是他良好的生活习

如何有效预防肿瘤的转移复发，是肿瘤康复的关键。今天分享给大家的这位患者每天坚持做这么三件事儿，成功抗癌十年至今。当然，他抗癌成功的因素其实很多，早期治疗效果也很重要，但是他良好的生活习惯和情绪值得大家学习，也祝大家都能抗癌成功！

那么这十年，他是如何有效预防肿瘤转移复发的呢？张先生给我们讲述了他的抗癌秘籍。

我曾经和很多癌友一样，也是放化疗后虚弱的不行，走路都得人搀扶，而且当时医生对我的情况也不是很乐观，谁能想到，我竟然也抗癌10年多，还能出国旅行了！

我想，之所以恢复的这么好，除了医生给我的治疗，还要得益于自己的一些生活习惯吧！

坚持膳食均衡

我每天就是坚持五谷、五果、五畜、五菜的合理搭配，烹饪时尽可能变化花样，避免过咸、烟熏、腌制的食物，少吃油脂、糖及盐，不喝酒。

对于康复期的癌症患者而言，通过食物可以达到意想不到预防肿瘤复发转移的效果。中医肿瘤专家李忠就曾告诉我们，保证膳食平衡才能有效防癌抗癌，均衡摄取各种营养，才是保持健康和防癌抗癌的关键，这对癌症患者而言非常重要。　

睡个好觉，注意午休

俗话说，养生有三宝：三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。规律作息是保持内分泌系统健康工作的必要因素，内分泌异常必然造成免疫力的下降。只有作息规律，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠，才能保持身体正常的免疫力。

坚持锻炼身体

考虑到癌症患者体力问题，不要进行剧烈运动，打打太极，练练八段锦，或者找个伴儿出去走走，这些都是不错的选择，贵在坚持，每天运动真的能提高免疫力，最关键的是还让心情变好，参加和社区社团什么的，和其他人一起锻炼更好！

中医药保驾护航

我现在已经不用每天喝中药了，所以大家不要怕，以为中药一喝就是一辈子，我现在偶尔换季的时候会去找教授复诊，看看是否需要服用。回想过去的那几年，刚治疗完，如果不是中医药的话可能人被化疗折腾的免疫力都没了，所以说，中医药对我是有用的，也帮助我预防癌症的复发转移。

总之，这是我的三个日常生活习惯，此外，还离不开家属的坚持，大家一起，加油！