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长期吸烟的人突然戒掉,身体会受什么影响吗?医生告诉你答案

  • 来源:互联网
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  • 2020-12-12
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提到吸烟,想必都知道"吸烟有害健康",但是吸烟的人想戒戒不掉,而吸烟者的家人也担心自己和家的健康,也给家庭带来了重大的压力。这样也就使得很多吸烟者想要戒烟。

但是谈到戒烟,社会上一直流传着这样一种说法:突然戒烟会打乱身体平衡,反而对身体不好!长期吸烟的人突然戒烟,身体真的会受到影响吗?

"戒烟早期睡不好觉、全身没劲、焦虑烦躁,如果抽上一支烟症状就会好一点。"这样的抱怨并不少见,以致于很多烟民萌生放弃戒烟的念头。中日医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表示,在戒烟早期,确实可能出现焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状,甚至有部分戒烟者还会出现体重增加,这些都属于正常的戒断症状反应。

这是因为烟草里的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质,烟草中的尼古丁被吸入后,会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺,让人产生愉悦感。当尼古丁被代谢掉以后,人体内的多巴胺会急剧下降,促使不断摄取尼古丁。

医生表示,出现戒断症状的程度,主要取决于吸烟史、每天吸烟的支数和烟龄,以此来确定烟民的尼古丁依赖程度。如果是轻度依赖,戒烟初期一般并没有什么不适反应;如果是中重度以上的尼古丁依赖,特别是每天抽超过20支,吸烟超过二三十年的老烟民,大脑中枢对多巴胺已经有一定的需求量了,突然戒掉没有相应的干预措施,就可能出现戒断症状。

那戒烟途中出现难以忍受的戒断症状怎么办呢?

吸烟作为一种尼古丁依赖疾病,已经被世界卫生组织列为一种专门的疾病了,因此从某种程度上来说,戒烟就等于治病,肖丹教授说,以往烟民的戒烟经历告诉我们,单靠个人毅力"干戒"成功率不足5%。

可以循序渐进的戒烟。有许多人在决定戒烟后,都会立即就戒烟,一般来说这种方法适合意志坚定或者是烟瘾较小的人,这样他们能够坚持下去。而许多烟瘾较大的人,其实一时间是无法克制的,所以这时候可以循序渐进,慢慢的减少抽烟的量,一直到不抽烟为止,这样能够有一个缓冲的时间,让戒烟的成功率更大。

或者在医生的指导下使用尼古丁的替代品或者戒烟药品,渡过早期的戒断症状,比如干果、坚果、茶、咖啡等,来有效缓解,或者是培养自己的兴趣爱好,来转移注意力,减小那些反应。

总的来说,吸烟是一件对身体有害的事情,不管吸多少的烟,都会对人体造成伤害。而想要戒烟最好的时刻,就是现在。尽可能少吸一点或者尽早戒烟,对自己都是有益的。期待大家戒烟成功的那一天!

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