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尿酸高了不用慌,常吃这4种食物,会慢慢降下来

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  • 2020-12-28
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痛风是一种非常常见的慢性疾病,被称为“三高”之后的“第四高”,主要是由于身体里尿酸水平高所导致。对于痛风患者来说,一定要注意饮食,避免痛风反复发作。当然,预防痛风,最有效的方法是降低尿酸水平。日常生活中,下面这4种食物有利于降低尿酸,患上痛风的人不妨多吃点。

1、 空心菜

这是日常中,经常可以见到的家常菜之一,空心菜是属于一种碱性的食物,与尿酸刚好是相互平衡的,所以尿酸高的人,空心菜在吸收进体内后,能够有效的中和体内的尿酸浓度,让尿酸悄悄降下来,同时平稳尿酸,这样一来,痛风就不会那么容易出现了,平时可以多吃一些。

2、 山楂

山楂酸,开胃,这是很多人对山楂的印象,不过山楂的作用可不仅限于开胃这么简单,对身体也是有很好的调理作用的。山楂含有丰富的黄酮类化合物,可以保护人体的血管健康,改善心脏活力,对于尿酸高的人,也有抑制尿酸升高的作用,还能有助于排出对于的尿酸,让尿酸的浓度悄悄降下来。

3、土豆

尿酸水平升高时可适当进食一些碱性的食物,对尿酸降低也有帮助。在尿酸水平升高的时候可以适当进食土豆,土豆是常见的食物,里面含有的嘌呤物质并不多,但是有丰富的维生素、钾元素。

适当进食能够促进体内钠离子的排泄,钠离子排泄出体外能够维持肾脏健康状态,这样也有利于尿酸的排泄。因此,尿酸水平过高时可以适当进食土豆调养身体,防止尿酸水平持续提高影响健康。

4、玉米

尿酸水平过高时可以适当进食玉米。玉米是生活中十分常见的粗粮,进食玉米能够获取里面的多种营养物质。在进食玉米的过程中连同玉米须一同进食,能够获取里面的黄酮类物质、生物碱、多糖物质,这样可以发挥良好的利尿效果。当尿液排泄量增多时,尿酸就可以随着尿液的排泄作用排出体外,从而降低体内的尿酸水平。

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  • 编辑:刘柳
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