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中老年人:脑供血不足,身上4个现象很明显,别拖到脑梗发生

  • 来源:互联网
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  • 2021-02-03
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如今,脑供血不足已经算是十分常见的事情了,尤其是在中老年人身上,发生的几率更大。这主要是因为,当一个人年纪增长之后,一些血管中的脂质日积月累,在血管内沉积得也是越来越多,血管的“硬度”也越来越大,慢慢地就去失去弹性,当遇到一些突发事件的时候,就容易引发脑梗等严重的血管疾病。

脑供血不足,身上4个现象很明显,发现了早重视

1. 面部或身体一侧发麻

比如头晕头痛、耳鸣、嘴歪、吐字不清,或者一侧肢体发麻无力、动作不灵活等,这均可能是脑部供血不足,而使运动神经受到干扰,而引起的一系列动作失常的行为。

2. 意识模糊

脑供血不足,可能会导致患者出现暂时性的丧失意识,记忆力下降、智力下降等现象,甚至还会失去正确的判断力。

3. 还有性情转变

比如原本活泼开朗的人,因为大脑供血不足,而突然变得沉默寡言、少语、孤僻等,这其实是因为,脑部供血不足,而牵连到大脑神经所引起的。

4. 失眠嗜睡

大脑缺血,进而导致脑部缺氧,患者本人白天容易昏昏沉沉没精神,但到了晚上,又总失眠。周而复始,人的精神状态也会受到影响。

改善脑供血,2个动作,很多人说管用。不妨试试

第一个动作:踮脚尖

这个动作一定大家都熟悉,而且很容易做到。但不要小看这个作用,它有助于加快我们体内血液循环的速度,帮助疏通血管,从而预防中风等疾病。

具体做法:双腿并拢站立,以脚趾为重心,抬起脚跟,然后向下压。暂停约3秒后,将脚放平,稍后重复。这个动作一天可以做三次,每次大约5分钟。

需要注意的是,做这个动作时,一定要注意控制身体的平衡,尤其是一些腿脚不好的老年人。最好有人陪着,或者有一个可以支撑在手够得着的支撑物,以免摔倒。

第二个动作:转膝常

转膝常有助于增加腿部肌肉的力量,降低下肢静脉压,改善血液循环,防止下肢静脉曲张。

方法:双腿并拢站立,屈膝,双手放膝,顺时针转20圈,再逆时针转20圈。每天2-3次。

当然除此,一些简答的运动锻炼也还是需要的,比如慢跑、快走、保龄球、太极等,都是比较缓和的运动方式,中老年人做起来也不会太费劲,风险性也不高。平时都可以做一下。

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  • 编辑:刘柳
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