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眼睛浑浊、脸发黑是在提醒你肝脏不太好了,再不养肝就晚了!

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  • 2021-02-06
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肝脏是我们身体内最大的排毒器官,也是最沉默的器官,平时没有什么大的动静。一旦出现问题去检查,往往都是出现了严重的病变,“摊上大事儿了”。我们平时往往忽视了养肝护肝,生活中很多行为是会损害肝脏的,肝一旦受损,就会影响正常的免疫和排毒功能,身体就会出现问题。

肝不好身体会有哪些异常表现呢?

一、皮肤暗黄。这是最常见的表现。肝如果不好会从脸部最先显现出来,当肝血不足的时候,对脸部的滋润度也就会变差,而脸部会因为滋润度不够而出现皮肤暗黄的现象。

二、眼睛浑浊。当肝出现好的状态的时候,肝的精气就比较充足,这时候眼睛会比较明亮。而当肝在虚弱的时候就会出现看东西模糊,总觉得双眼干涩。尤其是当肝火旺盛的时候,更容易出现眼部问题。

三、掉发。这种情况是当肝或者肾出现问题的时候就会出现。一般是因为经常性的熬夜导致的。

四、脸色发黑。因为肝是我们身体内的造血器官,而当肝出现问题的时候肝细胞里面的血就会流向血管,造成血液中的铁质增多,而脸部的血管是比较多的,这样就容易导致出现脸色发黑的现象。

五、容易喝醉。当一个平时喝酒量比较大的人变得容易喝醉的时候,就要警惕自己的肝脏是不是出现问题。因为当肝脏出现问题时,肝脏对酒精的分解就会变弱,就会让酒精没办法吸收和分解,从而出现容易喝醉的现象。

肝受损如何养肝护肝?

好睡眠养肝

良好的生活习惯能够养肝。做到不熬夜,充足的睡眠,以保证肝脏正常的排毒功能,能够养肝疏肝。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低。

好心态养肝

情志养肝,注意情绪管理和心情舒畅,尽力做到心平气和、乐观开朗、豁达,以使肝气正常生发、顺调。比如吃完饭后静坐10—30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。

好习惯养肝

抽烟喝酒伤肝大家都知道,因为抽烟喝酒会加重肝脏的代谢负担,长期抽烟饮酒,使得酒精和毒素更无法排出体外,造成肝功能受损。因此养肝就要做到不抽烟、少喝酒或不饮酒。保持良好的生活习惯,多做肝脏喜欢的事情。

适当运动养肝

积极进行体育锻炼,是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。养肝应该多到户外适当运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等。运动还能使心情舒畅,以助肝气和阳气生发。

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