这三个情况不注意，才是引起胃溃疡的真正“凶手”！

这三个情况不注意，才是引起胃溃疡的真正“凶手”！飞机音爆 胃病是常见的影响人身体健康的疾病。大部分的人都有胃病的困扰，导致胃痛的原因有很多，其中绝大部分原因是不规律的饮食习惯，尤其是在工作强度日益加大的今天，胃疼已经成为不足以引起患者注意的

胃病是常见的影响人身体健康的疾病。大部分的人都有胃病的困扰，导致胃痛的原因有很多，其中绝大部分原因是不规律的饮食习惯，尤其是在工作强度日益加大的今天，胃疼已经成为不足以引起患者注意的毛病了。但是就是这很多人不以为意的胃疼，严重时常常会发展为胃癌，夺去宝贵的生命。

家住朝阳区的韩女士，工作经常加班，有时忙起来就忘记吃饭，甚至经常不吃早饭，胃疼也就成了她生活中的一部分，久而久之也毫不在意了，直到有一天在办公室突然胃疼到晕厥，被同事送进医院，医生为她做了全面的体检。检查结果不尽如人意，竟是胃溃疡。

这种情况屡见不鲜，大多患者都是常年不注意饮食，胃疼了也不去医院检查，最后导致了这样的结果。可见日常饮食上的规律是多么重要。那么要注意哪些饮食规律呢?

1、定时、定质、定量。

定时：早饭6点左右。午饭12点左右，晚饭晚6点左右。如需加餐，可在上午9点、下午3点左右加餐，或晚9点左右少吃点。

定质：每餐饭菜保证一定质量，应该营养丰富、容易消化、鲜美可口、少刺激性。不准喝烈性酒。

定量：三餐比例大致是早3、午4、晚3。

2、要慢、烂、热。慢：细嚼慢咽。多咀嚼，搅拌，慢慢咽下。烂：饭菜松软疏脆、易嚼易化，不吃粗糙、硬韧的食物。热：饭菜应温暖，不吃烫食和偏凉冰冷食物。

3、饭前不负重、不生气、不受凉。不负重：饭前饭后不做重体力劳动，不做剧烈活动。不生气：情绪要稳定，不恼怒生气。情绪的不稳定会引发很多疾病，生着气吃饭正是导致胃病的一个重要因素。

不受凉：要注意腹部保暖，不要当风受凉，以免加重胃病。

另外，饭前大量喝水和饮料也有可能导致胃溃疡，胃在餐前空腹时有一定量的胃液，其中主要是盐酸、胃蛋白酶和黏液，这类物质是消化食物和保护胃黏膜不可缺少的物质。如果饭前大量饮水，就会破坏这层保护膜，使能够消化蛋白质的蛋白酶直接接触胃壁，导致胃溃疡的发生。