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腿上若是有这3个信号,或许是提醒你,你的血脂超过了安全线

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  • 2021-03-29
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导语:现在越来越多的老年人都有高血脂的倾向,并且现在由于年轻人吃过腻的食物,也容易有高血脂的危险,为了让我们的身体健康,如果我们的腿上出现了这三个表现,这有可能是在提醒你,你的血脂过高了,大家千万不要掉以轻心。

一、腿上若是有这3个信号,或许是提醒你,你的血脂超过了安全线

(一)腿经常抽筋

我们有时候经常睡觉的时候,感觉到腿抽筋,有很多人认为是钙补充不足造成的,其实并不是这样的,有很多的因素,但是如果你长期的腿抽筋,又有可能是血脂在体内的含量过高堵塞了血管,导致血液不通畅造成的。

(二)腿部麻木

如果我们腿部经常的麻木,这就需要提高警惕了,很有可能是高血脂高造成的,这个时候我们千万不能掉以轻心,不然就可能会酿成大错,平时一定要注意自己的身体异常。

(三)腿部疼痛

血脂处于正常水平的,我们的血管是通畅的,但是如果血脂过高的人,就很容易堵塞血管,这样我们腿部的乳酸就不能够通过血液的流动而移动,就有可能造成腿部酸胀肿痛,这时候我们就要注意了,有可能是血脂过高了,要尽快的去检查一下。

二、血脂超过正常线,坚持做这2件事,让高血脂主动绕开你

(一)调理饮食,多吃降血脂的食物

我们日常生活中平时多吃水果蔬菜,少吃肉类鱼类海鲜,以清淡食物为主,生活中具有降血脂的食物有很多,常见的有燕麦、玉米、洋葱、红薯、芹菜、红枣、苹果等,还有荞麦、桑叶,这都是很好的降血脂的食材。主要是因为食物中含有较为丰富的不饱和脂肪酸,维生素、膳食纤维等营养物质,可以通过扩张血管、改善微循环的方式缓解病情。

(二)多运动

运动可以帮助我们人体排出身体内的毒素,而且如果我们经常地运动,会增加血管的弹性,可以加强身体的代谢。

结语:高血脂对我们人体的危害还是很大的,如果捏捏腿上有这3个信号,或许是在提醒你,你的血脂超过了安全线,为了血脂回归正常线,坚持做这2件事,让高血脂主动绕开你,再也不担心高血脂。

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