入秋后,这5个损阳的行为,别再做了,若忍不住,或透支阳气
身体健康的人必定是阳气充足的,因为阳气的温和作用可以促进身体正常运化。
而阳气有损耗的人,身体各器官功能弱化,当人体内脏功能弱化后很容易出现气血不畅、淤结现象从而引发一些问题,人的身体出现各种疾病都源于阳气损伤。
人经过了漫长的夏季,身体内的阳气消耗不少。进入秋天,气温一天比一天凉,自然界的阳气开始收敛、沉降,如果此时继续做出损耗阳气的举动,是非常伤害身体的。
因此要想身体健康,要保护自身的阳气,这些损阳的行为不可再做了。
1、作息不定
熬夜是最伤气血的行为,人在白天消耗了不少阳气,到了晚上按时休息,正是阳气修养和补充的时机。
若有长时间熬夜的行为,会打乱体内的气血及阴阳平衡,身体易出现不良反应。
因此要想阳气充足,最好在晚上11点前入睡,不然,夜间的阴气过重,入侵人体,加速体内阳气的流失,不利身体的健康。
2、露脚脖和腰腹
常言道:寒从脚底升,脚踝和脖颈一样都是人体非常重要的部位,要时刻做好防护。
尤其是天气转凉之后,不可过度裸露,谨防湿气和寒气趁虚而入,导致体内寒湿加重,损耗身体内的阳气。
腹部是脾胃居所,平时也要注意这个部位的保暖,不可裸露着凉,防止寒气从肚脐进入体内,损耗阳气。
3、每天吃大量水果
水果的营养不可否认,含有大量维生素及膳食纤维,对身体有很大的好处。加上水果味道清甜,很受大众喜爱,有些人每天都要大量摄入水果;要劝告大家,适量即可。
尤其对于体质偏寒的人,吃水果尤其要注意,因为大部分水果偏凉性,吃多会导致体内寒多湿重,易出现食欲减退、怕冷、湿疹等症状。若实在想吃,最好用开水泡一会或煮着吃,能减少其寒性。
4、嗜食凉辣
有些人不管天热天冷,对寒凉的食物非常偏爱,频繁食用。要注意了,寒凉的食物最伤脾阳,导致阳气亏虚,体质变寒,从而阻碍五谷的吸收。
同样辣的食物也不可多吃,适量能促进血液循环的作用,但食用过多,会导致体内痰湿堆积,阻挡阳气生发。
5、过早晨练
锻炼身体本是好事,不过是有讲究的,早上锻炼的时间不要太早。
若不到6点就锻炼的话,人身体的各项机能水平低下,血液的粘稠度较高,血流速度较慢,加上空气中的寒气和湿气重,此时锻炼对健康不利。
晨练不可起床就开始,至少在起床半小时之后,8点过后进行最佳。
要养好阳气,这些损阳的事情不可再做了,不妨这样做,来促进体内阳气的生发;由于体内阳气不足跟脾胃虚弱有很大关系。
日常可以多吃健脾养胃的食物,如山药、红薯、小米和羊肉等;还可以多喝一些如枸杞桂圆茶、山楂茶、红糖姜茶等,能改善食欲不振和消化不良问题,有提升阳气的作用。
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