高血压不是偶然,这4大因素或是高血压的主要原因,别忽视
如今,高血压已发展为中老年群体中的常见疾病,大多数中老年人的疾病问题都是因为高血压而导致的。
但是,很多人都只知道高血压对人们身体造成的影响,而并不清楚导致高血压发生的主要原因有哪些。
今天就来为大家介绍导致高血压的四大因素有哪些,一起来看看吧。
1、肥胖因素
随着人们生活质量的提高,越来越多的人出现肥胖的症状,这类人群也很容易患上高血压。
据我国人口研究成果分析,证实肥胖的确是造成高血压的重要病因。
并且,肥胖者在服用药物控制血压时,也比一般人群困难,药物的剂量也要比普通人多,才能起到降压的效果。
2、饮食因素
主要原因是饮酒过量和食物中含盐量高。饮酒过量,会随着时间的推移,导致血液无法正常循环。
酒精的积累会损害人体的动脉血管,使动脉出现硬化,并促使血压升高。如果再加长期吸烟,则会进一步加重患病的风险。
经常吃太咸的人也容易患高血压,因为盐中含有的钠会阻碍人体的水分,增加血容量,引发高血压。
3、遗传因素
先天性遗传原因也是导致高血压的重要因素。遗传因素约占患病总数的30%,是高血压的重要病因。
如果有高血压家族史的人,不能养成健康的生活习惯,如少吃盐、不抽烟、不喝酒,患高血压的风险将远远大于普通人。
4、性格因素
长期处于焦虑和愤怒的人群很容易患高血压。很多人觉得性格只会影响日常社交生活,却不知,它也会影响人们身体的健康。
当人们的精神长期处在紧张的状态,情绪容易低落时,就会引起身体的调节功能出现紊乱。
尤其是一些中年高血压患者,可能是由于工作压力大,或者家庭内部出现矛盾等原因,再加上平时不懂得释放压力、及时调节来缓解不良情绪,长时间下来,就会引起高血压的发生。
找到了病因的关键点,又该怎样做好预防工作呢?
1、调节自身情绪:当人们出现情绪波动过大时,可以先做一个深呼吸,去一个安静的地方想想美好的、令自己愉快的事情。通过这种心理暗示的方法来缓解自己的情绪,只有保持良好的情绪,才能避免血压升高。
2、控制饮食:烹饪时尽量不要在食物中添加太多的食盐,也避免食用含有大量脂肪的食物。喝酒和抽烟更应该要杜绝,只有健康的饮食习惯,才能远离高血压的困扰。
3、合理控制体重:应该坚持早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的饮食原则。并且要加强体育锻炼,合理规划饮食起居,这样才能避免因肥胖导致高血压的发生。
对于高血压这类的慢性疾病,大家一定不能掉以轻心,要做到及时发现、及时控制。
针对每一个可能诱发高血压的因素,都要做好相对应的预防措施,这样才能更好地远离疾病。对于已经患上高血压的患者,一定要养成良好的生活习惯,才能早日康复。
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- 编辑:刘柳
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