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身体有这4种表现,体内血脂或已偏高了,及时检查,进行调理

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  • 2022-02-15
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血脂是人体的一种正常的物质,它在人体器官的正常运作和组织中,以及各种细胞的形成中,起着至关重要的作用。

如果血脂在人类血液中缺失,那么人类将不能完成正常的生命活动。

然而在现实生活中,随着社会经济的发展,人们生活方式的改变,高脂血症的患病率越来越高

那么血脂高的人,身体上可能会有以下4个表现,快看看你有没有。

1、肥胖

肥胖也会导致血脂过高。随着年龄的增长,许多人会有严重的腹部脂肪堆积,形成“啤酒肚”的形状。

一项调查发现,肥胖者的血糖、血脂,与高脂血症患者很相似。长远来看,肥胖会导致肝脏、胃以及肾脏被脂肪挤压,容易导致各种健康问题。因此,降低血脂是一项非常重要的工作。

2、头晕和困倦

高脂血症的一个主要特征是头晕和嗜睡。同时,还会产生胸痛气短、肌肉萎缩、睡眠质量差等连锁反应。

有些人甚至经常发生手脚麻木,严重者在早上很难快速起床。有些人午饭后容易困倦晚上睡不着,这些症状大多与血脂过高有关。

3、小腿抽筋

小腿抽筋也是血脂高的一种表现。许多人在晚上睡觉或游泳时,会小腿抽筋。如果是偶然发生的现象,无需特殊关注。

但如果经常发生,可能是高脂血症向你发出的求救信号。

由于高血脂胆固醇会聚集在周围的肌肉中,从而刺激肌肉。同时也会导致血管的弹性不足,所以小腿抽筋频繁发生

4、黄色肿块

高血脂也会导致皮肤出现黄色的肿块。这是由于血脂在血管中沉积时间长,引起动脉粥样硬化,并反映在皮肤表面。

如果在日常生活中发现臀部、膝盖、肘部或其他关节上有黄色、橙色斑块或结节,说明体内的血脂出现了异常。

在了解高脂血的具体表现后,接下来关注一下如何有效降低血脂。

1、肥胖者必须控制饮食

日常饮食应该是低脂、低胆固醇,并且适量的食用蛋白质高的食物。

同时应该少吃动物内脏和一些高胆固醇食物,减少食用肥肉、黄油等食物,多吃瘦肉和鱼,可显著降低胆固醇的平均含量。

2、进行运动

运动是治疗大多数疾病的良药。对于高脂血症患者,运动也有很好的降血脂效果,如游泳、慢跑等。

因为在运动中,血液循环会更加顺畅,血管的活动性和弹性也会大大增强。这有助于帮助食物消化和吸收,从而避免脂肪在体内过度积累。

综上所述,如果在日常生活中发现上述四种信号,应该注意是否患有高血脂 ,应及时到医院进行血脂的相关检查,以便及时发现和治疗,避免高血脂带来的不良并发症

在生活中要合理控制饮食,避免吃过多的高脂肪和高胆固醇的食物。多吃新鲜水果、蔬菜。同时要积极进行体育锻炼,可以有效避免高血脂的发生。

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