心脏突然“刺痛”一下，或与这3个因素有关，年轻人需重视

心脏突然“刺痛”一下，或与这3个因素有关，年轻人需重视舞动的人鱼旋律 心脏是人最重要的器官之一，对于心脏出现的痛感，很多人谈及色变，在听闻很多猝死案例之后更是惶恐不安。 心脏突然“抽痛”其实是很多年轻女性都遇到过的问题，这种疼痛感转瞬即逝，很多人会

心脏是人最重要的器官之一，对于心脏出现的痛感，很多人谈及色变，在听闻很多猝死案例之后更是惶恐不安。

心脏突然“抽痛”其实是很多年轻女性都遇到过的问题，这种疼痛感转瞬即逝，很多人会选择忍一忍就过去了，但不久后“抽痛”会再次袭来，这是心脏出了什么毛病？

一般逃不过这三个因素，特别是年轻人要引起重视

1、熬夜

不管是上班族还是学生党，在熬夜伏案埋头苦干的时候，往往不注意自己的作息规律，将自己长时间放置在压力大、精神高度紧张的环境中，而心脏抽痛实则是对你敲了一记警钟，心脏的工作已经超负荷了。

身体才是革命的本钱，不管工作和学习任务有多繁忙，都要保持合理的作息规律。

2、情绪

女性情绪较为敏感，生活不顺意的大发雷霆、失恋之后的痛彻心扉、工作压力下的精神崩溃……不管是情感的滑铁卢还是生活的波澜起伏都容易让人产生巨大的负能量，这些大起大落，大悲大喜的情绪就是导致心脏抽痛的罪魁祸首之一。

在快节奏生活时，不要忘记给自己留足时间和空间放松情绪。

3、饮食

有很多在职女性因为工作繁忙而饮食不规律，甚至忘记吃饭，还有很多年轻女性过度节食减肥，故意不吃主食。

“而人是铁饭是钢”，不重视饮食最终还是要自己承担后果，当身体各个器官得不到足够的养分之后便会“打击报复”甚至“耍赖罢工”，此时出现的“心脏抽痛”注意规律饮食或能缓解。

《黄帝内经》有曰：“一脏损则百病生，五脏损则百形灭。”特别是年轻人，在注意保养自己外表的同时，更要懂得怎么保养内在脏器。那在保护心脏的时候，应该注意什么呢？

1、低盐低脂，清淡饮食

心脏最怕含大量饱和脂肪的食物，尽量少吃如：黄油、奶酪、熏肉、动物内脏等食物。多吃有益于心脏的新鲜蔬果，比如红薯、西红柿、胡萝卜、樱桃、苹果、香蕉……

热量摄入的时间也有讲究，尽量在早餐摄入热量高的食物，晚餐要足够清淡。

2、调好你的生物钟

睡眠是各器官自我修复的过程，在快节奏和多信息的时代，尽量在睡觉之前一小时就远离电子设备，遵循自然规律，调好生物钟，早睡早起。

另外适当的午休不仅可以放松身体，提高工作效率还有助于降血压，减少心脏病发病率。

3、将运动融入生活

适当的运动有益于血液循环，使我们拥有一颗健康的心脏，但在生活工作之余，挤出时间专门泡健身房的人却是少数，所以坚持运动的最好方法就是将运动融入生活。

比如由卧到坐、由坐到站、由站到走这不仅是体态的变化，更是观念的变化。在去买菜时由步代车，在离开电脑屏幕后做简单的头部肩部运动，在等电梯的时候做一组深蹲。

对于年轻人而言，时不时出现的心脏抽痛并不是忍一忍就能云淡风轻的，转瞬即逝的痛感也并不只是饮食不佳、长期熬夜、大动情绪的惩罚，更多的是来自身体的警告。千万不能轻易将自己的身体资本在年轻时候就挥霍掉。