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视频]健康“运动”

  • 来源:互联网
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  • 2023-01-11
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  一说到运动,很多人都会想到健身场所,想到花钱,想到“累”。其实未必,有简单的,新华每日电讯的报道说了:每天步行半小时,健康一辈子。

  研究发现,每天走上半小时,一周坚持6天,不仅可以保持良好身材,还能减轻代谢综合征带来的不良影响。所以说,对许多人来说,不需要每周去健康房,也不需要跑得满头大汗,只要需要晚饭后在家附近散一会儿步,就能改善健康状况,关键是要坚持。

  英国的一项研究发现,牛奶比任何其他饮品都能更好地补充中随汗液流失的水分和盐分。此外,牛奶的脂肪含量低,还有利于减少卡路里摄入。

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