这4件事做多了,血管难“通畅”,医生:不想脑梗盯上你,要少做
说起脑梗,可能有一些人会有点不懂,但是“中风”这2个字,说了很多人就明白是什么了,其实这就是脑梗的另一种叫法。有数据统计发现,我国每年约有551万人被确诊为脑梗,其中就有青中年人,这就意味着,脑梗已经逐渐的年轻化,并走进我们的生活中。
而我们要知道,脑梗的病发是由于血管堵塞,导致供血、供氧不足,从而使得脑部的组织出现坏死而诱发的疾病。所以脑梗一旦病发,就会诱发一系列并发症,严重的还有可能会导致猝死或瘫痪。
不想被脑梗盯上,这4件事要少做
1、高盐饮食
饮食是诱发脑梗的主要原因,特别是摄入“盐分”过多。盐的主要成分就是氯化钠。长期食用的盐分过多,会导致高血压,还会加速血管衰老和损伤,逐渐出现动脉粥样硬化等,增加患脑梗几率。
2、长期熬夜
有数据研究发现,长期熬夜的人各种激素分泌量比生活规律的人高出了50%之多,这些激素都会刺激血管异常收缩,致使血压升高,是极易突发心脑血管疾病的,当然也包括脑梗。
3、吸烟
有研究发现,吸烟者出现脑梗的病发率是不吸烟的2.5倍。这主要是因为,香烟中含有的尼古丁成分,不仅会损伤血管内壁,同时还会促使儿茶酚胺、肾上腺素的分泌,诱使血压不断升高。
4、长期情绪波动大
长期处于高压力、暴躁状态下的人,患高血压几率不仅相对较大,在有动脉粥样硬化的基础上,还有可能突发急性脑梗。
要想稀释血液,疏通血管,建议平时做到3多、2少
2多指的是:
第一、多喝水
水是生命之源,喝水不但有利于稀释血液,还能促进人体的新陈代谢,尤其是平时不喜欢喝水或者是等到渴了才喝水的人,血液就容易变粘稠,加上现在是夏天,水分易流失,所以更加要及时补充水分。
第二、多锻炼
想要稀释血液,降低血液浓度,平日里可多进行一些强度适宜的体育锻炼,如散步、慢跑以及游泳等。通过锻炼,可以促进体质脂质的代谢,有助于降低胆固醇,从而防止血液粘稠。
2少指的是:
第一、少吃油腻食物
血液粘稠其实和吃离不开,尤其是经常吃油腻食物的人,血液会比正常的人更容易变稠,所以建议少吃这类食物,同时尽量饮食清淡。
第二、少熬夜
一个人长期熬夜,会导致新陈代谢出现异常,体内的血液循环速度就会受到极大的影响,内分泌也会出现紊乱,久而久之也容易使得血液变粘稠,不利于血管健康。
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- 编辑:刘柳
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