糖尿病患者运动后,这4件事不能做!否则会影响血糖,加重病情
糖尿病是一种因为体内的胰岛素出现问题,从而导致脂肪、碳水化合物和蛋白质代谢紊乱,使得体内的血糖值持续升高的现象。
体内的血糖值高于正常值之后,就会使患者出现一系列的症状反应,比如典型的三多一少症状。
除此之外,还会使得神经血管以及心脏等其他器官和组织,出现一些病变或功能衰竭现象。
所以在患有糖尿病之后,患者会进行一系列的控糖治疗。除此之外,患者在日常生活中,还会通过调理饮食,以及适当运动的方式,达到稳定血糖值的效果。
只是在糖尿病患者运动之后,有些事情不可以做,否则会影响到糖尿病患者的病情恢复。
那么,在日常生活中,糖尿病人运动之后,有哪些事情不能做呢?
糖尿病患者运动后的禁忌有哪些?
一、立即洗澡
糖尿病患者在运动之后会出现身体出汗的情况,尤其是在夏季的时候。
身体出汗后,很多糖尿病患者会立即洗澡,这是不可以的。
如果糖尿病患者运动后冲冷水澡的话,很容易着凉,以及刺激到心脏。
而如果洗热水澡的话,容易使血糖降低,并且引起大脑和心脏的供血不足,很容易引起头晕现象。
症状严重时,可能会因心脏和大脑缺血而快速死亡。
二、立即喝冷饮与吃饭
经过运动之后,糖尿病患者会出现身体出汗,以及口干舌燥的现象。
这时候的糖尿病患者如果快速地喝冷饮,或者是吃一些冰镇过的西瓜水果,那么很容易使得胃肠出现问题。
而如果运动后马上吃饭的话,会使得体内的血糖值突然上升,很容易引发一系列的危险。
三、立刻降温
如果运动之后,患者会快速进入空调房内,或者是对着电风扇直吹,起到降温的效果。
这样一来,那么会使扩张的毛细血管快速紧闭,从而使得人体内的体温调节功能失调,很容易患上感冒。
而且,体温快速下降,会使得血压以及血糖值波动过大,引发一系列的问题。
四、立即蹲坐
糖尿病患者为了保持健康体重,从而达到控糖效果,所以每天的运动量会稍大一些。
这样一来,就会使得糖尿病患者的双腿感觉到疲惫。
一旦运动之后会采取立刻蹲下或者坐下休息的方法,达到缓解疲惫的效果。
这种情况很容易影响到心脏的血液流速,诱发心脏方面的疾病。
综上所述,糖尿病患者在运动后一定避免立即洗澡、立即吃冷饮与吃饭、立即降温、立即蹲坐,这些行为都会使糖尿病患者的身体受到一系列的影响。
严重时,甚至会使糖尿病患者的心脏、大脑、血压、血糖都受到一定的影响。
糖尿病患者在运动之后,首先应该对肌肉以及双腿等部位,做一系列的放松动作。最好在运动之后,可以原地的做一些扩胸运动或原地踏步。
另外,运动之后,一定要用干毛巾擦干汗水,保持身体的干爽。
口渴时可适当的喝一点温开水,一定要控制喝水的速度。
除此之外,运动之后要监测血糖情况,并且检查双脚是否出现外伤,如果出现外伤,应立刻进行相应治疗。
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- 编辑:刘柳
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