肾，不能瞎补，“以形补形”是没用的！教你这四招养好肾！

肾，不能瞎补，“以形补形”是没用的！教你这四招养好肾！樱家澈 多吃猪腰子能“以形补形”？这是很多人存在的一个养肾补肾的误区，觉得肾不好吃一些动物的肾脏就能够把肾补回来，这个说法是没有任何科学依据的。 这个办法不仅不能够起到补肾的作用，甚至

多吃猪腰子能“以形补形”？这是很多人存在的一个养肾补肾的误区，觉得肾不好吃一些动物的肾脏就能够把肾补回来，这个说法是没有任何科学依据的。

这个办法不仅不能够起到补肾的作用，甚至动物的肾脏吃多了，对人体的健康都会产生不利，因为什么呢？

众所周知脂肪、胆固醇不是有益于人体的物质，而它们在动物的内脏里大量的存在，长期使用会对人各方面都不利。

所以不要再用错误的方法养肾，科学健康养肾才是首选。一起来了解一下养肾的好方法有哪些吧。

1、护足：肾起源于足底，足部很容易受寒。护足是很重要的，多注意足部脚底的保暖，时不时地按摩足部，使足部血液循环畅通。

平时睡觉前养成泡脚的好习惯，边泡脚边按摩足部的涌泉穴，能起到补肾安神的效果；每天可以搓搓脚心，能起到活血通络的效果。

2、食疗：多吃补肾的食物，比如黑豆，黑芝麻，核桃，韭菜，虾，木耳等，一般黑色的食物大多数都有补肾的功效。

在我们日常生活中通过食疗来补肾算是比较安全健康的方式，边食疗边配合一些运动不仅可以提高身体素质，也对养肾有更好的效果。若肾虚比较严重，也可使用中药观察一下效果。

日常饮食保持清淡为主，低盐低脂，咸的食物要少吃，因为高盐会影响肾脏健康甚至可能导致肾脏疾病。

同时在肾脏疾病的治疗中，肾脏患者无不都是低盐饮食。除此之外，每周可以吃一顿完全无盐餐，逐渐将体内的盐和自己的口味调淡。

3、多运动：养成饭后散步的习惯。上面所说的控盐，若每天能保证一定的出汗运动是最好不过了，因为出汗可以排盐；要相信，这种体育锻炼形成的内在的强健作用，远远强过各种保健药品。

比如可以经常踮脚尖走路，当我们踮起脚尖时，前脚掌和足大拇指进行用力，足内侧的足少阴肾经，足厥阴肝经和足太阴脾经得到一定程度的按摩，能起到温肾补阳的作用。

还比如可以时常搓搓腰眼，腰眼是肾脏所在的部位，常常按摩腰眼能温肾、畅达气血。还有就是控制性生活，避免房事过度。

4、保证充足的睡眠：因为充足的睡眠对肾精的保养起着重要作用，长期熬夜容易导致肾功能衰竭。所以肾虚者忌熬夜，过度疲劳，睡眠不足。

因此，早睡早起养成良好的作息习惯是很重要的。而对于男性来说，最好的睡觉姿势使双腿分开仰卧。想要养肾的人们，保持足够的睡眠时间是一件非常有必要的事情。

总之，面对肾脏虚亏的问题，以形补形的方法是不科学且没有依据的，万不可取。通过以上文章的描述，想必您现在清楚怎么去养肾补肾了吧。想要摆脱肾虚肾亏科学健康的养肾补肾，规律的生活作息和绿色健康的生活方式必不可少。