揭秘日常生活中的减重瘦身小绝招 月瘦10斤完全没问题2016-5-9日常生活中的
应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，使能量供给低于消耗。
除了燃脂食物以外，每天喝点能燃脂的茶饮也常不错的减肥方法，小编曾做过一个成功减肥是减水分还是减脂肪的数据调查，结果显示，99%以上的朋友认为成功减肥必须是减脂肪，而且他们反应最为强烈的一条，便是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网独售的一款叫“妙芝堂纯天然瘦身汤”的中药减肥茶饮。成功减肥的朋友都指出：健康的减肥茶饮是瘦身时的好搭档，她可以让你的瘦身不那么化。据说妙芝堂纯天然瘦身汤是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，所有成份全用看得到，喝着放心。通过由内而外对身体进行调理，体内多余的堆积脂肪以及陈年的老脂肪层，从而达到健康减肥的目的。只要在餐前半小时内服用一杯妙芝堂纯天然瘦身汤，就能溶化体内三分之一的无用脂肪，轻轻松松就能月瘦7-10斤。
五、起床后先做仰卧起坐
一、简单清淡饮食最健康
亲爱的妹子们在减肥过程中，有时一不注意多吃点或者不运动就会发胖，而减肥这一需要的过程，如果没效果那么就难以。所以，今天教给大家几个生活的小诀窍，只要多加注意，月瘦10斤是完全没问题的哦。
就像蔬菜一样，水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。它们味道很好，有甜味，是解馋的好办法。
多吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。把这些食物加入到你的减肥食谱中，瘦身的效果会更加明显。
缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪为能量的重要器官。所以，补充足够的水分常有效的减肥方法。
仰卧起坐对于大多妹纸来说，它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上，其实它可以有效地促进腹部的内脏运动，帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。如果你能每天早上起床后先做仰卧起坐，在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。
如果说，秋天的时候你还可以对减肥这事儿采取拖延政策，那么冬天到了就不能在拖下去。要知道，胖妞过冬天，不仅穿衣上吃亏，连受的苦都比别人多，穿得多了，就更土肥圆了，想想就烦了，所以日常减重小绝招必须学起习来。
二、多喝水
三、蔬菜天天有
最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分。另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡里的热量。每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养份。
六、多吃“燃脂”食物
四、水果别间断
小编也通过淘宝网搜索“妙芝堂纯天然瘦身汤”而找到与了解了此方，让小编觉得值得一提的是，妙芝堂纯天然瘦身汤最大的特点是保持中药材原样入袋，外表简单，但确实是朴实无华，一眼就看出真材实料，每小包的分量也是很讲究，中药减肥有它的神奇之处，多之一分则多，少之一分则少，要恰到好处才行。这样才能达到理想的瘦身效果。
